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步骤5:妈咪直播這些“春菜”吃前記得要焯水!趕緊收藏→俗話說:民以食為天,食以安為先。尤其立春後大量春菜、野菜新鮮上市,餐桌上肯定少不了它們的身影。大多數春菜炒炒就能吃,但有一些菜吃前卻需要焯水去除有害物質。那麼,春季哪些食材一定要焯水?焯水有哪些好處?焯水,究竟是冷水還是熱水下鍋呢?今天就給您來個大盤點!問:春季哪些食材一定要焯水?花菜、西蘭花節後減脂,西蘭花必不可少。它低脂又好消化,還是蔬菜裏的“防癌明星”。但這類蔬菜由密集且不規則的花簇形成,容易混雜菜蟲和灰塵、農藥殘留物質也不易清洗,所以食用前一定要焯水。農藥在沸水中的溶解性高,熱焯60~90秒也可以殺滅病原微生物和一些寄生蟲。四季豆四季豆中含有皂素和植物血凝素,如果沒做熟就食用,很可能引起嘔吐、腹瀉等狀況。所以大家在做四季豆時,一定先焯水。判斷其是否熟透,不要隨便嚐,可看豆莢是否由直挺變為蔫弱、顏色由鮮綠色變為暗綠色。薺菜是春季最有代表性的野菜之一,也叫報春菜。它鈣的含量很高,從量上來說,100克薺菜就能滿足一天36.7%的鈣的需求。另外,薺菜的鉀含量也很高,適合高血壓人群食用。不過,薺菜富含一定的草酸,尤其是野生的薺菜表麵還有大量的灰塵。口感發澀還會影響鈣的吸收,所以在食用前盡量在沸水中焯10~20秒。香椿有一種獨特的香氣——“春天的味道”。這是來源於香椿中特殊的揮發物——萜烯類物質、酯類、酮類等。鮮香椿中含有硝酸鹽、亞硝酸鹽,是有致癌風險的,食用時要挑選嫩芽,烹調或者速凍前最好用沸水焯1分鍾左右。菌類在生長時所需要的濕度、溫度,特別適合蟲卵的繁殖,想要徹底去除蟲卵的方法,就是焯水。菌類焯水盡量選擇熱水下鍋,大火煮10~20秒撈出即可,菌類千萬不要焯水過長,不然會影響口感。俗話說“嚐鮮無不道春筍”,春筍鮮嫩又爽脆,和冬筍比,春筍的膳食纖維含量高出3倍多,是普通蔬菜的2倍多,對促進腸胃蠕動,緩解便秘有一定的幫助。但其草酸含量比較高,烹調前熱水中加點糖和醋焯一下,不僅去澀味,炒製後還更脆爽。另外,由於其膳食纖維含量高,吃多了會造成胃腸不適,請注意食用量。菠菜的維生素A、胡蘿卜素、葉黃素等含量在常見的蔬菜中較高,老人孩子食用可保護視力。一年四季都能吃,但春菠口感最嫩,草酸含量也較高,每100克就有700多毫克草酸,不僅有澀味,還會影響鈣的吸收,所以在焯水時鍋中加入一點鹽和食用油,30秒快焯讓菠菜保持翠綠。問:焯水有哪些好處?去除食材本身的異味、草酸等代表食物:豆腐、莧菜、茭白、菠菜、馬齒莧等“高草酸”綠葉菜、肉類食材。豆腐烹調前用水焯一下,可以去除豆腥味。羊肉、排骨等肉類食材,焯燙可以去除其內部殘留的血水,減少異味。縮短食材的烹飪時間,更易熟代表食物:土豆、豬蹄等難熟的食材。焯水可以讓食材提前達到半熟或成熟狀態,從而縮短後續煎炒的時間。去除農殘,減少亞硝酸鹽代表食物:香椿,香菇、西蘭花等不容易洗淨的食材。亞硝酸鹽有很強的毒性,攝入0.3~0.5克即可引起中毒,好在它易溶於水。有研究發現:在沸水中焯燙30秒,可以讓亞硝酸鹽減少81%,並能保留大部分維生素C和多酚類物質。。
步骤6:《妈咪直播》作為中國的高科技公司,我的觀點是技術一定要有團隊去跟蹤。《中國企業家》:在底層的,它還是大廠的遊戲,因為你的技術能力,算力,模型的訓練,隻有大廠做得了,在生態上創業公司才行。周鴻禕:我不這麼看,它為啥能變成一個革命,五個鏈條都做得很好。第一,ChatGPT能做出來,除了OpenAI的努力,實際上所有的成果都不是OpenAI,裏邊用到的各種算法,各種模型,都是美國幾十年下來,包括穀歌很多公司、大學、實驗室,公布了開源的算法、論文,這種集大成者,所以ChatGPT是很恰當地把這些成果用到了一起,這是對我們第一個啟發,我管它叫Open Source(資源開放)。我認為是新時代的集中力量辦大事,大家一定要相互交流成果,而不是封閉起來,畫地為牢。第二,OpenAI和微軟的合作模式,OpenAI更像是有理想的研究機構,它選擇了一條最難的任務就是做強人工智能,用通用大模型解決通用問題。如果沒有這種格局和長期主義,即使是微軟、穀歌、Meta這些公司也不行,公司大到一定時候,最大的障礙是實用主義,我承認我們有人工智能研究院,也培養了很多專家,但我們也是實用主義觀念。第三,確實需要產業化公司的介入。大廠的介入,不光是算力,它要解決幾個問題:1.ChatGPT的成功一部分是技術,一部分是產品體驗,還有一部分是工程化,這裏邊看起來很簡單,把多少億的數據送進去進行訓練。我認為這次ChatGPT成功,微軟出了很多算力、工程師,幫它解決工程化的問題。2.公司比較擅長的是用戶產品體驗,很多做研究的科學家可能技術完成了,但這東西有人沒有人用,因為用戶體驗很重要。蘋果手機再有App Store,如果它的體驗界麵做得不好,這個產品也是不能成功的。所以我覺得微軟在這方麵的貢獻應該做了很多。3.最後這件事還要找到商業模式,因為運算的成本很高,訓練、推理、運轉的成本高,如果找不到商業模式,這事難以為繼,但你讓科學家們去想掙錢的事,可能會錯位。這應該是商業公司來做。4.生態。光有大廠是不夠的。大家現在都意識到了這東西像一個操作係統或者像雲服務、App Store一樣,無論你打什麼比喻它上麵一定要有垂直的應用。我是覺得國內要做,無論誰做這大模型,都要早點開始考慮不能把它做成封閉的,而是把它變成開放的市場的概念。5.麵對用戶。強大的用戶流量的反饋,上億的用戶,個人和企業都能用極低的門檻,使用ChatGPT,這裏麵用戶使用意圖的猜測,使用問題滿意度的反饋,都會給ChatGPT帶來不斷的改進,推動智能飛輪越轉越快。中國不能缺席《中國企業家》:剛才您說的ChatGPT在美國是開放的勝利,而不是大家關起門來自己搞。周鴻禕:我力圖總結它成功的經驗,我覺得從技術、語料、戰略上,我們都能做。我們中國人的工程化能力很強,模仿能力也很強,後來居上也不是不可能,現在最關鍵的難題是大方向和目標,別人已經給你驗證出來了,剩下就是時間問題。我覺得可能需要在機製上有真正的創新,要不然很有可能畫虎不成反類犬。我粗略總結幾個詞:第一肯定是開放,第二是合作,第三是Open Source。《中國企業家》:咱們之前已經談過一部分,數據的汙染有可能會存在自我修正嗎,怎麼樣讓它避免和人類為敵呢?。
步骤7:晚夏直播進一步,研究人員探究了皮質酮是否和小鼠的毛囊幹細胞活性有關,結果的確如預期一樣。通過補充皮質酮可以有效地抑製小鼠的毛囊幹細胞恢複,從而導致小鼠的毛發生長緩慢。由此可見,皮質酮這種和壓力相關的激素是影響毛囊活性的重要因素,當壓力增大的時候,機體分泌皮質酮,使得毛囊幹細胞活性下降,於是毛發脫落後無法得到及時的恢複,結果就是出現了脫發。03,如何緩解脫發?綜上所述,很多人感覺壓力大時脫發增加,不是憑空想象,而是有根有據的,壓力這種外源因素,與脫發有直接影響。都市人的壓力無處不在,那這就意味著,無論我們基因如何,長期的壓力重荷都會導致我們的機體應對激素出現,從而導致毛囊幹細胞活性受到影響,最終出現了脫發。除了與自己和解,適度排遣壓力,還有什麼辦法可以緩解呢?采用防脫發的傳統方子和藥物,是不少人的選擇。**不過,大家要謹慎。**比如,最常見的是使用生薑進行防脫發,這也是很多人篤行的一點。實際上,生薑並不能如我們所願,一些研究指出,使用生薑可能並不能延緩脫發,反而會抑製毛發生長【2】。當然,還有常見的藥物,被廣泛使用到生發產品裏去,其機製主要是針對雄性激素的脫發。其實藥物本身並不是用來治療脫發的,而是血管擴張藥物,曾經是重要的降血壓藥物,可用於治療嚴重高血壓症狀,在臨床上廣泛使用。後來因發現具有促進毛發生長的作用,因此也被用於脫發生發的治療中。但不少人對於使用藥物來治療一般大眾脫發還是有些擔憂,畢竟很多人隻是輕微脫發,且藥物也有一定的依賴性和刺激性,因此,長期使用藥物,可能會遇到各種不良反應,讓人“望而卻步”。而讓人更擔心的是,使用藥物後的“狂脫期”反應尤為明顯。事實上,我們的毛囊是有自己的生長周期的,包括生長期、退行期和休止期(靜止期)。對於有脫發困擾的人來說,頭發處於退行期和休止期的毛囊比較多,這些毛囊中的發根位置較淺,頭發像是樹枝上已經幹枯的樹葉,大多正處於等待脫落狀態。防脫產品的作用是幫助加速休止期毛發脫落,促進新的毛發再生。更通俗地說,長頭發有點像小孩子換牙,恒牙需要把原來的幼齒”頂掉“,才能長出來。因此,使用防脫產品之後,原來處於休止期的毛囊開始新一輪的生長周期,這些“將掉”的頭發就會快速脫落,給毛囊留出空間長出健康的新生毛發。這種脫發現象是暫時性的(一般人不會超過一個月,使用效果因人而異),所以也稱 “假性脫發”。時代壓力在身上,我們隻能負重前行,但善用科學的“小工具”留住頭發,你也能“聰明不絕頂”。。

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